Frasi Motivanti - 101 Cose da fare prima di morire Il metodo - I vantaggi - Ideatore e team di ricerca - 54 patologie LA FILOSOFIA SlowFIT: e vinse la tartaruga! In onore del PIACERE Come un movimento mondiale sta promuovendo la lotta alla sedentarietà. SlowFIT: in Salute per godersi la Vita. L'obiettivo di SlowFIT è quello di rendere la pratica dell'esercizio fisico programmato un'abitudine basilare di un più ampio stile di vita attivo e salutare. Ecco perché i due componenti primari sono il divertimento e la selezione medicale dei migliori esercizi di discipline millenarie. Il Triangolo SlowFIT, l'attrezzo base dello SlowFIT, garantisce poi un puro relax, ma dinamico e terapeutico, rendendo più sicuri, facili ed efficaci gli esercizi a corpo libero o con le macchine. SlowFIT, più che una nuova metodologia di allenamento, è un modo di essere, una filosofia di vita il cui principio fondamentale è la ricerca del PIACERE vivendo la vita profondamente, godendosi l'attimo. Alla base c'è la valorizzazione della lentezza che ci permette di recuperare il tempo e la tranquillità necessari a restaurare legami solidi e significativi: in primis con se stessi, con il proprio corpo e la propria mente, poi con le persone che contano, con la cultura, con la natura, con il cibo, con il lavoro. Infatti tutti gli elementi che ci danno coesione e felicità prosperano quando gli diamo tempo: amicizia, salute, famiglia, sesso, ecc. E trovare il tempo per curare la salute del proprio fisico è fondamentale perché "un corpo sano porta a spasso una persona felice", perché "la salute è tutto, ma tutto, senza la salute, è niente". E visto che nel XXI secolo vivremo di più (maggiore aspettativa di vita) e potremo curare meglio la salute (scoperte mediche), perché non mantenerci in forma per succhiare al meglio tutto il nettare della vita? Si vive una volta sola, garantiamoci un corpo migliore per una vita migliore. Il movimento Slow è a favore di tutto ciò che migliora la qualità della vita e non è contro la velocità, ma contro la fretta e la superficialità. E' per il giusto equilibrio, per l'andare veloci quando è necessario andare veloci e per il rallentare quando è utile e piacevole farlo. È contro il vivere sempre in corsia di sorpasso. La mentalità slow non significa essere pigri e svogliati, ma trovare il tempo per fare attenzione al proprio corpo, alla famiglia, agli amici, trovare il tempo per gironzolare, girovagare, per parlare con i vicini di casa; per vivere a lungo e in salute come le tartarughe (simbolo di SlowFIT). L'Italia è la patria spirituale del movimento Slow internazionale, Bra (Torino) è la capitale di Slow Food, Tortoreto Lido (Teramo) di SlowFIT. Fausto Di Giulio è l'ambasciatore di questo nuovo stile di vita che si rifà a pratiche millenarie ma in una veste moderna, colorata e musicale in cui il corpo, il divertimento e il gruppo ne sono il perno centrale. Fondamentali sono gli esercizi di meditazione, respirazione, visualizzazione e concentrazione che allenano la mente al relax ed alla calma, che aiutano a creare la propria OASI DI PACE. Essi regalano una base di tranquillità che ci aiuta a stare a galla nei momenti difficili, ci rende più sereni e meno inclini a perdere il controllo quando la vita diventa stressante. Sono utili per la serenità mentale la quale ci regala una salute migliore (si abbassa la pressione, si producono più endorfine e più onde alfa e teta nel cervello e i suoi effetti durano più a lungo), una calma spirituale e maggiore concentrazione e creatività. Non c'è niente di spirituale e religioso, gli esercizi di meditazione dello Yoga sgombrano e placano la mente liberando il cervello tartaruga, l'emisfero destro che ci aiuta a pensare in maniera più feconda favorendo la creatività e l'intuizione. Gli esercizi fluidi, lenti, graduali e misurati del TAI CHI donano pazienza, concentrazione, controllo e consapevolezza, rilassano la mente pur restando attivi. Dopo una lezione di SlowFIT si è sereni, ma anche molto lucidi: ci si esercita ad una intensità che garantisce efficacia ma non sfianca, non fa sentire la fatica anzi, da una carica di energia che dura nel tempo. Frasi Motivanti - 101 Cose da fare prima di morire Il metodo - I vantaggi - Ideatore e team di ricerca - 54 patologie

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