CIRCUIT TRAINING   La praticità della sala attrezzi abbinata alla piacevolezza di un corso collettivo. SEI modi diversi di organizzare delle classi di CIRCUIT TRAINING per esigenze e target differenti Si diffonde sempre più la moda dell'allenamento a circuito, particolarmente utile per attrarre nuovi segmenti di clientela ed offrire una vera novità ai clienti. I circuiti con macchine idrauliche soddisfano particolarmente le esigenze di tutte quelle persone impegnate che prediligono allenamenti rapidi e completi, soprattutto nella pausa pranzo. . Un allenamento di 30 minuti migliora la forza muscolare, aumenta l'energia e brucia calorie. Si può aumentare il metabolismo a riposo (RMR : Rest Metabolic Rate) in modo da consumare più calorie al giorno anche a riposo. Frequenti e bervi allenamenti riducono anche il rischio di morte cardiovascolare. I programmi di utilizzo sono diversi ed ognuno perfettamente indicato per attrarre e fidelizzare fasce di  popolazioni differenti con diverse esigenze. Segmenti di mercato ad alto tasso di crescita e di redditività:    §         SENIOR    §         TEEN AGER    §         SOVRAPPESO & OBESI    §         PATOLOGICI    §         CHI NON HA TEMPO    §         SPORTIVI AMATORIALI   LE VARIE TIPOLOGIE DI MACCHINE PER CIRCUITI Esistono differenti tipologie di  macchine per i circuiti, ma le più piacevoli ed efficaci sono quelle con pistone idraulico (HRT: Hydraulic Resistance Training). Il grande successo internazionale della catena americana CURVES  lo testimonia (più di 10.000 clubs in pochi anni). Le ragioni di tale successo possono essere ricondotte al fatto che, a differenza dei circuiti che utilizzano contrappesi o elastici, le macchine che impiegano i pistoni idraulici  sono più efficaci in quanto permettono di ridurre di due terzi  i tempi di allenamento. In soli 30 minuti si raggiungono i risultati di circa 1 ora e mezza di ginnastica grazie a 3 importanti fattori: Push & Pull, Dry Water Workout, No Stop Cross Training   COME FUNZIONANO LE MACCHINE IDRAULICHE L'efficacia e la sicurezza delle macchine idrauliche sono dovute ai seguenti  3 fattori: 1) Push & Pull:  si allenano contemporaneamente sia i muscoli agonisti che gli  antagonisti e ciò comporta i seguenti  vantaggi: - si allenano 2 muscoli nella stessa unità di tempo ( Con altre tipologie di macchine a circuito se ne allena uno solo). - si eliminano le contrazioni eccentriche che possono causare dolori e problemi muscolari agli adolescenti e ai decondizionati. 2) Dry Water Workout: sono macchine autoadattive che riproducono a secco l'effetto del movimento in acqua. Con le macchine idrauliche non c'è bisogno di cambiare il peso in quanto la macchina si adatta alla persona. Più velocemente spinge o tira, più aumenta la resistenza (come nel movimento in acqua). Qualora fosse richiesta minore resistenza basta semplicemente rallentare il gesto: in tal  modo si  produce, contemporaneamente, un allenamento di forza e cardiovascolare. L'adattabilità delle macchine idrauliche le rende ideali per corsi collettivi con soggetti principianti ed avanzati. Questo importante fattore permette anche di ridurre lo stress cinetico sulle articolazioni. 3) No Stop Cross Training: in alcuni programmi con macchine idrauliche (come Easy Line della TECHNOGYM) ci si allena per l'intero periodo in cui si è nel circuito e senza pause, ottenendo così il massimo dai 30 minuti. Anche nelle fasi di recupero ci si mantiene in movimento: si sale sullo step, si eseguono particolari movimenti ecc., ognuno seguendo il proprio ritmo. Muovendosi da una  macchina all'altra e restando solo 45 secondi su una stazione cardiovascolare o di forza,  non c'è tempo per annoiarsi e si mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo da bruciare più calorie: questo il segreto dell'efficacia delle macchine HRT. Utilizzando le macchine idrauliche nel modo giusto è possibile proporre NUOVI diversi programmi di allenamento per esigenze e target ben specifici: 1) SHAPE “Want to look better?”, "Vuoi apparire meglio?" E’ un efficace Circuit Workout finalizzato al dimagrimento e che agisce attraverso un duplice effetto: facendo bruciare un rilevante quantitativo di calorie e aumentando il metabolismo a riposo (RMR: Rest Metabolic Rate) grazie al lavoro di tonificazione muscolare ( 2 chilogrammi di muscolo in più portano a far bruciare circa 50 calorie in più al giorno). Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro, principalmente donne, che vogliono migliorare le forme del loro corpo, bruciare calorie e tonificare gambe e addome. 2) SPORT "Want to Performe Better? “Vuoi competere meglio?” Un nuovo e completo allenamento a circuito con macchine a resistenza idraulica per ridurre il rischio di infortuni e migliorare le prestazioni grazie al perfezionamento dei gesti tecnici e al miglioramento della forma fisica di base (forza, agilità, resistenza, flessibilità). Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che vogliono migliorare le loro prestazioni sportive e prevenire gli infortuni da attività amatoriali. 3) PLAY "Want to Play?" " Vuoi giocare?" Primo programma indoor di fitness  competitivo a squadre, multisportivo, per Adolescenti: Il torneo EASY LINE PLAY prevede 12 sport: Calcio Tennis Golf Ciclismo Podismo Pallavolo Pallacanestro Sci Nuoto Thai Boxing Baseball Football-Rugby 4) MOVE “Want to Live Better?”, “Vuoi vivere meglio?” Allenamento completo a circuito che aiuta a vivere meglio e a migliorare Forza, Fiato e Flessibilità grazie ad un’inedita combinazione delle macchine a resistenza idraulica con stazioni cardiovascolari. Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che vogliono migliorare il loro Benessere quotidiano. 5) BALANCE “Want to Feel Better?”, “Vuoi sentirti meglio?” Il primo allenamento Body/Mind a circuito che integra pose dello Yoga, Pilates e Functional Training con le macchine a resistenza idraulica per aiutarti a migliorare il tuo equilibrio Mente/Corpo. Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che cercano un allenamento a bassa intensità, vogliono scaricare lo stress e migliorare la percezione del loro corpo. 6) EXPRESS "Want it fast?, "Lo vuoi veloce?" Utilizzo self service e in soli 30 minuti del circuito EASY LINE. Per informazioni sui programmi e acquisto del Circuito EASY LINE TECHNOGYM contattare il responsabile per la TECHNOGYM dello sviluppo dei nuovi programmi e della formazione mondiale dei MASTER TRAINER: Fausto Di Giulio fausto.digiulio@slowfit.com Case History Immagini EASY LINE (clicca qui per più immagini) Case History Videoclips EASY LINE (cliicca qui per più videoclips)