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CIRCUIT TRAINING
La praticità della sala
attrezzi abbinata alla piacevolezza di un corso collettivo.
SEI modi diversi di organizzare delle classi di CIRCUIT TRAINING per esigenze e
target differenti
Si diffonde sempre più la moda dell'allenamento a circuito, particolarmente utile per
attrarre nuovi segmenti di clientela ed offrire una vera novità ai clienti.
I circuiti con macchine idrauliche soddisfano particolarmente le esigenze di
tutte quelle persone impegnate che prediligono allenamenti rapidi e completi,
soprattutto nella pausa pranzo.
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Un allenamento di 30 minuti migliora la forza muscolare, aumenta l'energia e
brucia calorie. Si può aumentare il metabolismo a riposo (RMR : Rest Metabolic
Rate) in modo da consumare più calorie al giorno anche a riposo. Frequenti e
bervi allenamenti riducono anche il rischio di morte cardiovascolare.
I programmi di
utilizzo sono diversi ed ognuno perfettamente indicato per attrarre e
fidelizzare fasce di popolazioni differenti con diverse esigenze.
Segmenti di mercato ad alto tasso di crescita e di redditività:
§
SENIOR
§
TEEN AGER
§
SOVRAPPESO &
OBESI
§
PATOLOGICI
§
CHI NON HA
TEMPO
§
SPORTIVI
AMATORIALI
LE VARIE
TIPOLOGIE DI MACCHINE PER CIRCUITI
Esistono differenti tipologie di macchine per i circuiti, ma le più
piacevoli ed efficaci sono quelle con pistone idraulico (HRT: Hydraulic
Resistance Training). Il grande
successo internazionale della catena americana CURVES lo testimonia (più
di 10.000 clubs in pochi anni).
Le ragioni di tale successo possono essere ricondotte al fatto che, a
differenza dei circuiti che utilizzano contrappesi o elastici, le macchine che
impiegano i pistoni idraulici sono più efficaci
in quanto
permettono di ridurre di due terzi i tempi di allenamento.
In soli 30
minuti si raggiungono i risultati di circa 1 ora e mezza di ginnastica grazie a
3 importanti fattori:
Push & Pull,
Dry Water Workout,
No Stop Cross
Training
COME FUNZIONANO LE MACCHINE
IDRAULICHE
L'efficacia e la sicurezza delle macchine idrauliche sono dovute ai seguenti 3 fattori:
1) Push &
Pull: si
allenano contemporaneamente sia i muscoli agonisti che gli antagonisti e
ciò comporta i seguenti vantaggi:
- si allenano 2 muscoli nella stessa unità di tempo ( Con altre tipologie di
macchine a circuito se ne allena uno solo).
- si eliminano le contrazioni eccentriche che possono causare dolori e problemi
muscolari agli adolescenti e ai decondizionati.
2) Dry Water
Workout: sono macchine autoadattive che riproducono a secco l'effetto
del movimento in acqua.
Con le macchine idrauliche non c'è bisogno
di cambiare il peso in quanto la macchina si adatta alla persona. Più velocemente spinge
o tira, più aumenta la resistenza (come nel movimento in acqua). Qualora fosse
richiesta minore
resistenza basta semplicemente rallentare il gesto:
in tal modo si produce,
contemporaneamente, un allenamento di forza e cardiovascolare.
L'adattabilità delle macchine idrauliche le rende ideali per corsi collettivi
con soggetti principianti ed avanzati.
Questo importante fattore permette anche di ridurre lo stress cinetico sulle
articolazioni.
3) No Stop Cross Training:
in alcuni programmi con macchine
idrauliche (come Easy Line della TECHNOGYM) ci si allena per l'intero periodo in
cui si è nel circuito e senza pause, ottenendo così il massimo dai 30 minuti.
Anche nelle fasi di recupero ci si mantiene in movimento: si sale sullo step, si
eseguono particolari movimenti ecc., ognuno seguendo il proprio ritmo.
Muovendosi da una macchina all'altra e restando solo 45 secondi su una
stazione cardiovascolare o di forza, non c'è tempo per annoiarsi e si mantiene la frequenza cardiaca elevata in modo da bruciare più calorie:
questo il segreto dell'efficacia delle macchine HRT.
Utilizzando le macchine idrauliche nel modo giusto è possibile proporre NUOVI diversi
programmi di allenamento per esigenze e target ben specifici:
1) SHAPE
“Want to look better?”, "Vuoi apparire meglio?"
E’ un efficace Circuit Workout finalizzato al dimagrimento e che agisce
attraverso un duplice effetto: facendo bruciare un rilevante quantitativo di
calorie e aumentando il metabolismo a riposo (RMR: Rest Metabolic Rate) grazie
al lavoro di tonificazione muscolare ( 2 chilogrammi di muscolo in più portano a
far bruciare circa 50 calorie in più al giorno).
Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro, principalmente donne, che
vogliono migliorare le forme del loro corpo, bruciare calorie e tonificare gambe
e addome.
2) SPORT
"Want
to Performe Better?
“Vuoi competere meglio?”
Un nuovo e completo allenamento a circuito con
macchine a resistenza idraulica per ridurre il rischio di infortuni e migliorare
le prestazioni grazie al perfezionamento dei gesti tecnici e al miglioramento
della forma fisica di base (forza, agilità, resistenza, flessibilità).
Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che vogliono migliorare le
loro prestazioni sportive e prevenire gli infortuni da attività amatoriali.
3) PLAY
"Want to Play?" " Vuoi giocare?"
Primo programma indoor di fitness competitivo a squadre, multisportivo,
per Adolescenti:
Il torneo EASY LINE PLAY prevede 12 sport:
-
Calcio
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Tennis
-
Golf
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Ciclismo
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Podismo
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Pallavolo
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Pallacanestro
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Sci
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Nuoto
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Thai Boxing
-
Baseball
-
Football-Rugby
4) MOVE
“Want to Live Better?”,
“Vuoi vivere meglio?”
Allenamento completo a circuito che aiuta a vivere meglio e a migliorare Forza,
Fiato e Flessibilità grazie ad un’inedita combinazione delle macchine a
resistenza idraulica con stazioni cardiovascolari.
Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che vogliono migliorare il
loro Benessere quotidiano.
5) BALANCE
“Want to Feel Better?”, “Vuoi sentirti meglio?”
Il primo allenamento Body/Mind a circuito che integra pose dello Yoga, Pilates e
Functional Training con le macchine a resistenza idraulica per aiutarti a
migliorare il tuo equilibrio Mente/Corpo.
Il profilo del cliente tipo è rappresentato da coloro che cercano un allenamento
a bassa intensità, vogliono scaricare lo stress e migliorare la percezione del
loro corpo.
6) EXPRESS
"Want it fast?, "Lo vuoi veloce?"
Utilizzo self service e in soli 30 minuti del circuito EASY LINE.
Per informazioni sui programmi e acquisto del Circuito EASY LINE TECHNOGYM
contattare il responsabile per la TECHNOGYM dello sviluppo dei nuovi programmi e
della formazione mondiale dei MASTER TRAINER: Fausto Di Giulio
fausto.digiulio@slowfit.com
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