PILATES - YOGA - TONE UP - POSTURING antigravitario Il NUOVO metodo di allenamento funzionale che usa la gravità e il peso del corpo come macchina Con AIR, ben 6 accessori diversi per delle sessioni di Suspension Training efficaci, divertenti e sempre diverse!!! Anelli & maniglie regolabili Staffe Gyrotonic Nastro anellato Ideale per la tonificazione Ideale per la tonificazione Ideale per lo stretching       Trapezio Amaca Pole Ideale per la tonificazione Ideale per la ginnastica posturale, Yoga, Pilates, Stretching, ecc. Ideale per la tonificazione AIR Il tuo corpo è la tua macchina! Nasce un nuovo rivoluzionario metodo d’allenamento, nato dall’osservazione dei fisici scultorei e dei metodi di allenamento degli artisti del Cirque Du Soleil. Fisici che esprimono in maniera esemplare due qualità fitness alla base di una postura ideale, la forza e la flessibilità. Il SUSPENSION TRAINING, l’Allenamento in Sospensione con resistenza gravitazionale data dal peso corporeo, è l’evoluzione moderna ed applicata al fitness del concetto IFT (Instabilty Functional Training o Allenamento Funzionale Instabile), utilizzato in ambito terapeutico per il trattamento di pazienti colpiti da ictus o per la stimolazione del controllo sensomotoria dei bambini con patologie neurologiche. Il KIT AIR prevede due NASTRI ANELLATI (che possono essere sia convergenti al centro che indipendenti) cui si collegano i 5 di accessori base: Le applicazioni dell’AIR sono molteplici: -         Fitness: per migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità, stabilità, postura. Può essere usato sia nei Corsi di Gruppo che nelle sessioni di Personal Training individuale o a piccoli gruppi. AIR è un modo per rinforzare e allungare il corpo mantenendo in scarico gravitazionale la schiena e le articolazioni. Ideale per scolpire il corpo migliorando la postura. Coniuga insieme metodologie di allenamento ritenute da alcuni, erroneamente, in antitesi: l’allenamento delle catene cinetiche con l’isolamento muscolare, il potenziamento muscolare con l’allungamento. -         Preparazione sportiva: per la prevenzione degli infortuni ed il miglioramento della performance. In particolare per calcio, tennis, golf, ecc. -         Riabilitazione: per miglioramento delle patologie muscolo-scheletriche e alterazioni della postura. L’obiettivo riabilitativo di AIR è quello di migliorare la POSTURA attraverso il miglioramento della forza e della flessibilità di una persona, grazie a tutta una serie di esercizi eseguiti in sospensione. E' una tonificazione posturale in sospensione CARATTERISTICHE DISTINTIVE AIR 2 NASTRI ANELLATI   - Aggancio rapido, facile e sicuro di tutti gli accessori direttamente dagli allievi. - Regolazione immediata della lunghezza. - Possibilità di utilizzare gli stessi nastri come attrezzo per lo stretching o come prese aggiuntive per mani e piedi negli esercizi di forza NASTRI INDIPENDENTI O CONVERGENTI - Maggiore sicurezza in caso di rottura di un solo nastro. - Evitamento effetto strangolamento dei nastri convergenti. - Maggiore libertà di movimento 6 ACCESSORI Per l’applicazione del metodo di Multi-Suspension Training, ci si può avvalere di 5 accessori. Questi permettono all’istruttore o al terapista di posizionare il paziente/allievo in posizione sicura e rilassata, consentendogli di operare con due mani libere (principio della terza mano) e di trattare il paziente con qualunque tecnica conosciuta, per mezzo di fasce, elastici, funi, trapezi, amaca e anelli, adattandoli ad ogni parte del corpo.   SUGGERIMENTI PER FISSAGGIO DELL'AIR IN SALA CORSI O GYM FLOOR In sala attrezzi set AIR completo In sala corsi AIR POLE In sala corsi set AIR da 11 postazioni AIR NASTRO ANELLATO e POLE   IMPIEGHI PRINCIPALI AIR RILASSAMENTO E DECOMPRESSIONE VERTEBRALE   Per ottenere uno scarico e una decompressione dei dischi intervertebrali, sia lombari, dorsali che cervicali, dei cingoli pelvici e scapolare, nonché un rilassamento, si può sospendere la zona corporea e aggiungerci dei movimenti specifici.   TRAINING IN CATENE CINETICHE Il sistema AIR utilizza in eguale modo esercizi in catena cinetica aperta (con attivazione dei muscoli agonisti e sinergici, senza co-contrazione degli antagonisti) e chiusa (con co-attivazione dei muscoli agonisti e antagonisti).   ESERCIZI DI MOBILIZZAZIONE Molte sono le condizioni e le patologie che inducono delle limitazioni dell’arco di movimento (Range of Motion). L’AIR, grazie alla quasi totale eliminazione dell’effetto della forza di gravità, permette un miglioramento dell’escursione articolare e della flessibilità.   RAFFORZAMENTO MUSCOLARE Soprattutto dei muscoli profondi e delle catene cinetiche   TRATTAMENTO DEI TRAUMI E DEI DOLORI CRONICI Elementi chiave sono gli esercizi con arco di movimento prefissato, allenamento della muscolatura locale di stabilizzazione, e ricondizionamento del controllo sensomotorio.   RIABILITAZIONE CONTROLLO SENSOMOTORIO E MUSCOLI STABILIZZATORI Permette un allenamento della propriocezione e del controllo sensomotorio.   ESERCIZI FUNZIONALI Con AIR è possibile effettuare dei reali esercizi funzionali, quei movimenti che si effettuano nella vita di tutti i giorni o che potrebbero essere utili in situazioni di emergenza. L’AIR è un vero attrezzo di FUNCTIONAL TRAINING in quanto, a differenza dei tradizionali attrezzi che tendono ad isolare i muscoli e a far effettuare movimenti lineari, l’AIR permette movimenti TRIPLANARI (frontale, sagittale, trasversale) e SPIROIDALI, che integra tutte le vostre esigenze e imita tutti i movimenti che facciamo nella vita reale.     CORSI FORMAZIONE AIR AIR BASIC COURSE AIR ADVANCED COURSE     Clicca qui per maggiori informazioni Clicca qui per maggiori informazioni   CORSO LAP FITNESS DANCE e ANTIGRAVITY PILATES Direttamanete dal CRUNCH di SAN FRANCISCO-USA, per la prima volta in ITALIA, con KRISTINA MILOWA MILANO 26 novembre 2009 Virgin Active VENEZIA 27 novembre 2009, Fitness Formula TORTORETO LIDO 28 novembre 2009, Medical Sport ROMA 29 novembre 2009, Lanciani Club Orari: 10:00-13:00 / 14:30-16:30 Costo: 99 euro entro 15 ottobre. Dopo 149 euro. Prenotati subito, posti limitati. Per iscrizioni corso e acquisto pali AIR LAP FITNESS DANCE: 0861-789239 info@slowfit.com     Guarda gli Esercizi AIR Manuale operativo CD con esercizi e spiegazioni