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PILATES - YOGA - TONE UP - POSTURING
antigravitario
Il NUOVO metodo di allenamento
funzionale
che usa la gravità e il peso
del corpo come macchina
Con AIR, ben 6 accessori
diversi per delle sessioni di Suspension
Training
efficaci, divertenti e sempre diverse!!!
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AIR
Il tuo corpo è la tua macchina!
Nasce un nuovo
rivoluzionario metodo d’allenamento, nato dall’osservazione dei fisici scultorei
e dei metodi di allenamento degli artisti del Cirque Du Soleil. Fisici che
esprimono in maniera esemplare due qualità fitness alla base di una postura
ideale, la forza e la flessibilità.
Il SUSPENSION
TRAINING, l’Allenamento in Sospensione con resistenza
gravitazionale data dal peso corporeo, è l’evoluzione moderna ed applicata al
fitness del concetto IFT (Instabilty Functional Training o Allenamento
Funzionale Instabile), utilizzato in ambito terapeutico per il trattamento
di pazienti colpiti da ictus o per la stimolazione del controllo sensomotoria
dei bambini con patologie neurologiche.
Il KIT AIR prevede due NASTRI ANELLATI (che possono essere sia
convergenti al centro che indipendenti) cui si collegano i 5 di accessori
base:
Le applicazioni dell’AIR sono molteplici:
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Fitness:
per migliorare forza, equilibrio, flessibilità, coordinazione, agilità,
stabilità, postura. Può essere usato sia nei Corsi di Gruppo che nelle
sessioni di Personal Training individuale o a piccoli gruppi.
AIR è un modo
per rinforzare e allungare il corpo mantenendo in scarico gravitazionale la
schiena e le articolazioni. Ideale per scolpire il corpo migliorando la postura.
Coniuga insieme metodologie di allenamento ritenute da alcuni, erroneamente, in
antitesi: l’allenamento delle catene cinetiche con l’isolamento muscolare, il
potenziamento muscolare con l’allungamento.
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Preparazione sportiva:
per la prevenzione degli infortuni ed il
miglioramento della performance. In particolare per calcio, tennis, golf,
ecc.
-
Riabilitazione: per miglioramento delle patologie muscolo-scheletriche
e alterazioni della postura.
L’obiettivo
riabilitativo di
AIR
è quello
di
migliorare la POSTURA attraverso il miglioramento della forza e
della flessibilità di una persona, grazie a tutta una serie di esercizi
eseguiti in sospensione. E' una
tonificazione posturale in sospensione
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CARATTERISTICHE DISTINTIVE
AIR |
2 NASTRI ANELLATI
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- Aggancio rapido, facile
e sicuro di tutti gli accessori direttamente
dagli allievi.
- Regolazione immediata della lunghezza.
- Possibilità di utilizzare gli stessi nastri
come attrezzo per lo stretching o come prese aggiuntive per mani e piedi
negli esercizi di forza |
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| NASTRI INDIPENDENTI
O CONVERGENTI |
- Maggiore
sicurezza in caso di rottura di un solo nastro.
- Evitamento effetto strangolamento dei nastri
convergenti.
- Maggiore libertà di movimento |
 
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| 6 ACCESSORI |
Per l’applicazione del metodo
di Multi-Suspension Training, ci si può avvalere di 5
accessori. Questi permettono all’istruttore o al
terapista di posizionare il paziente/allievo in
posizione sicura e rilassata, consentendogli di
operare con due mani libere (principio della
terza mano) e di trattare il paziente con
qualunque tecnica conosciuta, per mezzo di
fasce, elastici, funi, trapezi, amaca e anelli,
adattandoli ad ogni parte del corpo. |
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SUGGERIMENTI PER FISSAGGIO DELL'AIR IN SALA
CORSI O GYM FLOOR |
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In
sala attrezzi
set AIR completo |
In
sala corsi AIR POLE |
In
sala corsi
set AIR da 11 postazioni AIR
NASTRO ANELLATO e POLE |
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IMPIEGHI PRINCIPALI AIR |
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RILASSAMENTO E DECOMPRESSIONE VERTEBRALE
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Per ottenere uno scarico e una decompressione dei dischi
intervertebrali, sia lombari, dorsali che cervicali, dei cingoli pelvici e
scapolare, nonché un rilassamento, si può sospendere la zona corporea e
aggiungerci dei movimenti specifici. |
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| TRAINING IN
CATENE CINETICHE |
Il sistema AIR utilizza in eguale modo esercizi in catena
cinetica aperta (con attivazione dei muscoli agonisti e sinergici, senza
co-contrazione degli antagonisti) e chiusa (con co-attivazione dei muscoli
agonisti e antagonisti). |
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| ESERCIZI DI
MOBILIZZAZIONE |
Molte sono le condizioni e le patologie che inducono delle
limitazioni dell’arco di movimento (Range of Motion). L’AIR, grazie alla
quasi totale eliminazione dell’effetto della forza di gravità, permette un
miglioramento dell’escursione articolare e della flessibilità. |
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| RAFFORZAMENTO MUSCOLARE |
Soprattutto dei muscoli profondi e delle
catene cinetiche |
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| TRATTAMENTO DEI TRAUMI E DEI DOLORI CRONICI |
Elementi chiave sono gli esercizi con arco di movimento prefissato,
allenamento della muscolatura locale di stabilizzazione, e ricondizionamento
del controllo sensomotorio. |
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| RIABILITAZIONE CONTROLLO SENSOMOTORIO E MUSCOLI
STABILIZZATORI |
Permette un allenamento della propriocezione
e del controllo sensomotorio. |
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| ESERCIZI FUNZIONALI |
Con AIR è possibile effettuare dei reali
esercizi funzionali, quei movimenti che si effettuano nella vita di tutti i
giorni o che potrebbero essere utili in situazioni di emergenza.
L’AIR è un vero attrezzo
di FUNCTIONAL TRAINING in quanto, a differenza dei tradizionali attrezzi che
tendono ad isolare i muscoli e a far effettuare movimenti lineari, l’AIR
permette movimenti TRIPLANARI (frontale, sagittale, trasversale) e
SPIROIDALI, che integra tutte le vostre esigenze e imita tutti i movimenti
che facciamo nella vita reale. |
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CORSO LAP FITNESS DANCE e ANTIGRAVITY PILATES
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Direttamanete dal
CRUNCH di SAN FRANCISCO-USA, per la prima volta in ITALIA, con
KRISTINA MILOWA
MILANO 26
novembre 2009 Virgin Active
VENEZIA 27 novembre 2009, Fitness Formula
TORTORETO
LIDO 28 novembre 2009, Medical Sport
ROMA 29
novembre 2009, Lanciani Club
Orari: 10:00-13:00 /
14:30-16:30
Costo: 99 euro entro 15 ottobre. Dopo 149 euro.
Prenotati subito, posti limitati.
Per iscrizioni corso e
acquisto pali AIR
LAP FITNESS DANCE:
0861-789239 info@slowfit.com
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